Dr. Silvia Marrufo posted on diciembre 21, 2009 08:17
No se estrese ni deprima
Estas Temporadas de Navidad y Año nuevo deben de estar llenas de alegría y harmonía. Pero el uso de medicamentos, especialmente los antidepresivos, se encuentra en sus niveles más altos durante estas temporadas. Muchas compañías farmacéuticas tienen sus mejores ventas durante los dos últimos meses de cada año.
¿Por qué pasa esto? Mucho tiene que ver con el estrés que uno puede sentir en estos meses. Esta época del año trae consigo recuerdos de seres queridos que ya no están con nosotros, y esto es muy doloroso y dañino para la salud. También considere el estrés creado por la preparación de las fiestas, y las compras Navideñas.
El propósito de tomar medicamentos es el de “tratar” sus síntomas no el problema. Los medicamentos tratan esos síntomas mediante la introducción de productos químicos en el cuerpo para cambiar su fisiología. Pero porque añadir químicos a nuestro cuerpo que pueden ser dañinos y contraproducentes cuando podemos hacer otras cosas para cambiar nuestro estado de ánimo y nuestro nivel de estrés. Estos siguientes consejos le ayudaran ah relajarse y tener un mejor estado de ánimo.
-Busca nuevas perspectivas- La Biblia dice “Busca primero el reino de Dios y todas las cosas serán añadidas” (Mateo 6:33) Cuando se sienta solo recuerde que Dios siempre está con usted, el nunca le abandona. Dios hico su cuerpo y él lo puede sanar, solo hay que pedirle su ayuda y el abrirá las posibilidades.
-Reciba un ajuste Quiropráctico frecuentemente- El ajuste quiropráctico ayuda a bajar sus niveles de estrés y hace que su cuerpo se mantenga saludable. Cuando su sistema nervioso está saludable, su cuerpo comienza a fabricar todos los químicos que necesita para tener un buen estado de ánimo por su propia cuenta.
-Tome un momento y respire profundamente- Su mente necesita mucho oxigeno y cuando nos estresamos podemos respirar muy agudamente. El solo tomar unas cuantas respiraciones profundas le pueden ayudar a despejar su mente y relajarse.
-Adopte una mascota- Está comprobado en estudios que pasar tiempo con una mascota puede cambiar su estado de ánimo. Las mascotas nos dan amor, compañía, y nos hacen reír con todas las cosas graciosas que hacen.
¡Le ánimo para que este año se ajuste por lo menos una vez por semana para ayudar que su cuerpo haga sus propios anti-depresivos de una forma natural!